Sofia Duarte

Sou formada em Design de Moda/Senac, atuei como estilista durante 20 anos. Sou praticante de Yoga há 11 anos, e desde 2019 decidi que gostaria de me tornar Instrutora de Yoga. 
A formação em Hatha Yoga foi na Escola Sim Yoga e Ayurveda, me formei em Dez/2020, e iniciei oficialmente a dar aulas em Set/2020.

Curso de Yoga Anatomia Online Out/Dez 2021.

Curso De Vinyasa Yoga Online Jan/Fev 2022.

As aulas são de Hatha Yoga ou Vinyasa Yoga Flow, dependendo do perfil do aluno, do estúdio ou academia. Uma prática completa, que inclui os pranayamas, que são as técnicas respiratórias; os asanas, que são as posturas; com o sequenciamento de posturas previamente planejadas, podem ser aulas temáticas: alinhamento dos chakras, invertidas, posturas de equilibrio, abertura de quadris. 
Aulas de Yoganidra(relaxamento).
Meditação guiada.
Yoga Restaurativa.
Yoga na Cadeira
Assim minha turma se exercita e se desafia, sempre no seu limite e com toda a segurança. Essa consciência corporal associada aos exercícios de mentalização, que também passo durante a aula, trazem muitos benefícios para a saúde de forma integral.

Dou aulas de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga Flow desde 2020, no formato online e presencial. Aulas individuais (Personal), na casa do aluno. Aulas em Espaço de Yoga para turmas no Hrid Escola de Yoga e Terapias.

Sou formada em Design de Moda/Senac desde 2002, trabalhei na área de moda por 18 anos.

Formação em Hatha Yoga/ Escola Sim Yoga e Ayurveda, em 2020.

Curso online de Yoga Anatomia Out/Dez 2021.

Curso de Vinyasa Flow Online 2021