Olá, meu nome é guilherme, tenho 45 anos, 182cm e peso 99kg. Estou treinando musculação nos últimos 2 meses de 4 a 5 dias por semana e ganhei bastante massa e perdi um pouco de gordura baixando meu peso (estava com 104kg). Estou com uma certa dificuldade em elaborar uma dieta balanceada com o número certo de calorias. Estou sempre com fome e sinto que estou mais cansado que o normal. Preciso de ajuda profissional na criação de um plano alimentar personalizado pra atingir meus objetivos. Obrigado.
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De 41 a 50 anos
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Dieta personalizada
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