Tenho 64 anos, 1,76 altura e peso 86 kg. Já fiz um programa de redução de peso, estava muito maior. Agora necessito de fortalecimento do corpo devido ao stress da idade. Venho praticando sozinho em casa, tenho equipamentos em casa e montei uma mini academia. Venho alternado em casa mas aparentemente cheguei num estágio sem muita evolução e pelo fator idade tenho medo de arriscar coisas mais pesadas por desconhecimento de boas práticas, por isso procuro um persnoal para me orientar nos treinos e como faço todos os dias em casa, pretendo continuar pois moro num sítio, teria pelo menos 1 vez por semana para o encontro no local do personal ou mesmo podendo ser aqui no meu local. Fica a critério para avaliação. Obrigado.
O serviço é para quantas pessoas?
4 ou mais
Qual é o seu objetivo?
Melhorar o shape - Hipertrofiar
O serviço é para algum evento específico?
Férias
Qual é o período de ferias?
O
Alguma informação especial que o personal trainer deva saber?
Nenhuma
Gênero do profissional
Masculino
Qual é a idade do aluno?
Mais de 60 anos
Onde será o local do treino?
Inicialmente no local do personal - Tenho academia em casa
Qual é o melhor período para o aluno?
Final da tarde, tarde
Qual a frequência do serviço?
Uma vez por semana
Para quando precisa do serviço?
Nos próximos dias
Preferência para o serviço: Relação qualidade/preço
