Como perder 5kg em 3 dias
Perder 5kg em 3 dias parece complicado, não é? Mas não é impossível! De fato, essa perda de peso está relacionada com a eliminação dos líquidos que podem estar acumulados no organismo, mas não estando relacionado com a perda de gordura corporal.
Para conseguir alcançar o principal objetivo da perda de peso, é necessário mudar os hábitos alimentares e manter uma dieta com poucas calorias, rica em fibras e em alimentos diuréticos. Além disso a dieta deve ser feita de 7 a 10 dias e supervisionada por um nutricionista para que seja elaborado um plano individualizado, de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa.
Afinal para que ocorra a eliminação de peso em tão pouco tempo, será necessário investir em uma dieta com poucas calorias, rica em fibras e água. De fato, os alimentos deverão ser aqueles que auxiliam no bom funcionamento do intestino, além de funcionarem como diuréticos, ajudando assim na eliminação da retenção de líquidos do organismo.
Portanto, essa dieta deve ser acompanhada por um profissional da área, sem os devidos cuidados ela pode ser prejudicial à saúde. Por isso, antes de começar qualquer tipo de mudança alimentar consulte seu nutricionista que poderá indicar os melhores alimentos e como prosseguir após essa dieta.
Mas não pode esquecer de realizar as refeições a cada 3 horas sendo 3 principais e 3 intermediarias, também é indicado o consumo de 2 a 3 litros de água, isso vai depender de cada pessoa.
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