Orientadora de Carreira Franciane Torres

há 7 anos · 2 min. de leitura · ~10 ·

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A forma como o stresse se manifesta em 5 personalidades!

A forma como o stresse se manifesta em 5 personalidades!

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A procura por emprego e a crise econômica estão a tirar o sono e consequentemente deixando estressado quem procura por uma colocação ou uma recolocação no mercado de trabalho. Se você não tiver cuidado, o stresse pode te tirar de "combate" e te paralisar, lhe tirando as chances de encontrar emprego e trabalhar (lembrando que trabalho e emprego são coisas distintas). O stresse se manifesta de formas diferentes e têm a ver com a personalidade de cada um. 

Como você se comporta diante do estresse??  

O stresse se manifesta de diferentes formas em 5 tipos de personalidades. Aqui estão essas 5 personalidades- veja se você se encaixa em alguma e aprenda a lidar com isso (as personalidades e as formas de stress foram tirados do site Huffington Post):

  • O regulador- aquele que fica tranquilo em meio a uma crise: Pessoas que controlam suas emoções são resilientes e costumam ser também menos estressadas. A questão é que até mesmo as emoções negativas são importantes em nossa vivência. O segredo é tentar entender que nem todo mundo tem tanto controle a respeito do que sente- a melhor forma de conseguir isso é ouvindo o que as outras pessoas têm a dizer e tentando se colocar na posição delas.

  • O aventureiro- aquele que é um líder inovador: Pessoas desse perfil sabem reconhecer que o estresse está presente, mas buscam uma forma de resolver o problema o quanto antes e, quando se deparam com a solução, já colocam a mão na massa. O problema é que toda essa autoconfiança abre brechas par riscos incalculados. O negócio é aprender a trabalhar a própria mente, para que, antes de tomar qualquer decisão, a pessoa consiga pensar em como suas atitudes afetarão não apenas a ela, mas os que convivem com ela.

  • O cuidador- a pessoas a quem todo mundo pede ajuda quando está com problemas: Esse perfil tem alto senso de empatia e é muito intuitivo. Por causa de sua empatia, é um ótimo ouvinte e conselheiro, mas o problema é que isso causa sobrecarga, que pode causar um grande burnout. Para resolver o problema, o cuidador precisa colocar limites em si mesmo, estipular regras sobre quando estará disponivel para os outros e não se esquecer da importância fundamental que é ter um tempo só para si mesmo.

  • O otimista- aquele que vê o lado bom de absolutamente tudo: O otimista é positivo por natureza e tende a enxergar o lado bom de toda e qualquer situação, até mesmo das mais complicadas. O perigo de ser otimista é acabar entrando em uma bolha que de nada se parece com a vida real. A solução é treinar a própria mente para situações que possam ser desagradáveis, imaginar a própria reação diante delas e ter a noção de que algumas dessas coisas podem, sim, acontecer!! Estar preparado para falhas reais não precisa acabar com seu otimismo - na verdade, preparar-se para o que não é muito bom é uma forma de manter seu otimismo protegido de uma grande decepção.

  • O solucionador de problemas- aquele que gosta de imprevistos e de trabalhar com eles: Essa pessoa tem um kit interessante com o qual trabalha: foco, intelecto e vontade de arregaçar as mangas. Dessa forma, quando algo errado acontece, o solucionador de problemas gasta tempo e energia na tentativa de resolver a questão. O problema essa fixação pode fazer com que o solucionador não enxergue o lado dos outros envolvidos e acabe ferindo os sentimentos dos demais. A solução é começar a ver não apenas os problemas, mas também os sentimentos das pessoas envolvidas na resolução dessas questões. Considerar sentimentos e necessidades dos outros indivíduos como algo tão importante quanto o problema em si é a melhor saída. 

Em qual personalidade que você se encaixa??
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Comentários

Lüiz Enrique

há 7 anos #6

Muito interessante esta postagem Franciane! Me enquadro no perfil do *Aventureiro*! haha Show de bola!
#2
CityVP Manjit, I had heard about this method you presented here, I really need to apply this method to me. Thanks again for comment and contribute to my article becomes more complete.
#1
Alex Justino Da Silva, você tem jeito de ser otimista mesmo. Fico imensamente contente por ter gostado do post. Obrigada!!

CityVP Manjit

há 7 anos #3

A link to the MeQ stress test is found on this page https://www.mequilibrium.com/2016/06/07/5-hacks-for-your-stress-type/ and this links to https://mymeq.com/

CityVP Manjit

há 7 anos #2

What is interesting is that the test organizers utilize the science of resilience, and resilience is something that I take a great deal of interest in because the purpose of looking at stress is how we can become more resilient. https://www.mequilibrium.com/category/white-papers/ Thanks for bringing this work to our attention Franciane.

CityVP Manjit

há 7 anos #1

Thanks for drawing my attention to the Huffington Post article and your view of it. The way I decided to utilize these five types is to first set up a baseline of 20%. That is five types spread evenly. Some people may well be one type but I find that we all have varying degree's of each stress type. What I did was map these five stress types to an excel sheet and I colour coded each type as 5% - so a square cell of 5*5% = 20%. I then colour coded each of the five types choosing BLUE for Regulator, GREEN for Adventurer, RED for caregiver, YELLOW for Optimist and BLACK for Problem Solver. I then moved individual cells (each 5%) around where I exhibit weaker or stronger affinity. While this is not a scientific approach, as a ball-park after moving each cell, the following picture emerged of my stress-types which was 10% Regulator (2 cells) 45% Adventurer (9 cells) 15% Caregiver (3 cells) 10% Optimist (2 cells) 20% Problem Solver (4 Cells). The colour coding also allowed me to make each stress-type more memorable so regulator is blue like a conservative, adventurer is green like a hiker, caregiver is red like an emergency sign, optimist is yellow like the Sun and problem solver is black like finding one's way out of the darkness. Having made this visual, now I can take the next step and think about how this stress type mapping changes my interactions with others. Moreover it will be interesting to return to this mapping in a few weeks time and see how I allocate the 5% units (or 20% baseline of each mapped type).

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