A síndrome de Burnout!

• Ao chegar em casa, sensação de esgotamento e sem disposição para nada.
• Impaciência com os colegas de trabalho.
• Mais nervosismo.
• Querer que a semana passe rápido para chegar logo o fim de semana.
• Quando perguntado sobre o trabalho, apenas responde: "está tudo ok".
• Pensam 24hs em trabalho.
• Dorme demais devido ao cansaço.
• Vive tensionado.
• Não consegue relaxar.
• Seus colegas têm um certo cuidado ao falar com você.
• Você só reclama do trabalho quando está em casa.
• Há falta de interesse pelo trabalho.
• Sensação de que não está tendo crescimento profissional.
• Se sente sobrecarregado.
• Anda fazendo muitas horas extras. 

OS SINTOMAS CARACTERÍSTICOS DA SÍNDROME DE BURNOUT SE MANIFESTAM:

Fisicamente:

• Dor de cabeça.
• Enxaqueca.
• Cansaço.
• Sudorese.
• Palpitação.
• Pressão alta.
• Dores musculares.
• Insônia.
• Crises de asma.
• Distúrbios gastroinstestinais, como a gastrite. 

Emocionalmente: 

• Ausências no trabalho.
• Agressividade.
• Isolamento.
• Mudanças bruscas de humor.
• Irritabilidade.
• Dificuldades de concentração.
• Lapsos de memórias.
• Ansiedade.
• Depressão.
• Pessimismo.
• Baixa autoestima.

Você se identificou os sintomas da síndrome de Burnout?? Não se assuste!! se consulte com um psiquiatra, pois o tratamento inclui o uso de antidepressivos e sessões de terapia. 

Para evitar a síndrome, o melhor a fazer é...

• Relaxe: Escute suas músicas favoritas, medite, leia uns livros, passeie com os amigos e coisas que te dê prazer. 
  

• Tenha uma vida fora do trabalho: Pratique esportes, faça cursos, aulas de dança e outras atividades.

• Se desligue: Se desconecte das redes sociais, de vez em quando tire folga do celular, estabeleça horários para verificação de e-mails e mensagens e ao dormir...nada de levar aparelhos eletrônicos para a cama.

• Durma bem e o suficiente: Seu cérebro precisa recuperar as energias. Pesquisas foram feitas e se constatou que dormir menos de seis horas é o suficiente para desenvolver o Bunout.