A síndrome do pensamento acelerado!!
A síndrome do pensamento acelerado ou SPA vem do transtorno de ansiedade e acontece quando: Muito nos expomos ao excesso de informações, quando precisamos mostrar que somos ótimos profissionais o tempo todo, quando temos que lidar com metas altas e prazos curtos e quando precisamos trabalhar em um ambiente que necessita de constante atenção e concentração, levando os pensamentos a uma velocidade tão alta que estressa e desgasta o cérebro, havendo ainda a sensação de cansaço mental e físico. Descoberta pelo psiquiatra Augusto Cury, pessoas com essa síndrome têm a constante sensação de que 24 horas são insuficientes para que todas as tarefas sejam realizadas.
* Sintomas da síndrome do pensamento acelerado (SPA)...
- Problemas de concentração.
- Dificuldades para começar uma tarefa sem interromper várias vezes.
- Dificuldades para dormir.
- Estresse.
- Impaciência.
- Intolerância.
- Ansiedade excessiva.
- Irritabilidade.
- Esquecimento.
- Fadiga excessiva.
- Dores constantes de cabeça e musculares.
- Queda de cabelo.
- Sintomas de gastrite.
- Diminuir o uso exagerado da tecnologia: O excesso de informações nos torna hiperativos, o que piora a síndrome.
- Menos ansiedade: Deixe a ansiedade de lado ao assistir propagandas de novos aparelhos eletrônicos. O querer consumir está ligado ao emocional.
- Desintoxicação digital, já!!: Promova encontros com os amigos, faça networking ao vivo e também interaja ao ar livre.
- Desacelere: Diminua o ritmo do trabalho e do uso dos aparelhos eletrônicos...priorize a qualidade e não a quantidade.
- Ter consciência que a vida é cíclica: Quem tem SPA tem muita dificuldade em lidar com as perdas, em administrar as decepções e refletir sobre as falhas. Por isso é preciso ter consciência de que nada dura para sempre e que tudo vai se renovando.
- Foque nos problemas que podem ser resolvidos imediatamente.
- Ao iniciar uma tarefa, foque nela.
- Não faça lista de prioridades, vá fazendo aos poucos.
- Seja organizado na prática para que sua mente consiga se organizar sozinha.
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Comentários
Orientadora de Carreira Franciane Torres
há 7 anos #6
Augusto Santos, espero que as dicas funcionem para você, porque não é tão fácil fugir do grande volume de informações. Obrigada por seu comentário, tento ajudar quem a precisa.
Orientadora de Carreira Franciane Torres
há 7 anos #5
Espero que logo você esteja 100%. Obrigada, Luana, por comentar.
Orientadora de Carreira Franciane Torres
há 7 anos #4
Obrigada, Arlesom! fico feliz por ter gostado do artigo, e espero que siga mesmo as dicas.
Lüiz Enrique
há 7 anos #3
disponha Franciane Nunes Paci\u00eancia Torres agraço você pela postagem ;)
Orientadora de Carreira Franciane Torres
há 7 anos #2
Lüiz Enrique
há 7 anos #1