Orientadora de Carreira Franciane Torres

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A síndrome do pensamento acelerado!!

A síndrome do pensamento acelerado!!

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A síndrome do pensamento acelerado ou SPA vem do transtorno de ansiedade e acontece quando: Muito nos expomos ao excesso de informações, quando precisamos mostrar que somos ótimos profissionais o tempo todo, quando temos que lidar com metas altas e prazos curtos e quando precisamos trabalhar em um ambiente que necessita de constante atenção e concentração, levando os pensamentos a uma velocidade tão alta que estressa e desgasta o cérebro, havendo ainda a sensação de cansaço mental e físico. Descoberta pelo psiquiatra Augusto Cury, pessoas com essa síndrome têm a constante sensação de que 24 horas são insuficientes para que todas as tarefas sejam realizadas. 

* Sintomas da síndrome do pensamento acelerado (SPA)...

  • Problemas de concentração.
  • Dificuldades para começar uma tarefa sem interromper várias vezes.
  • Dificuldades para dormir.
  • Estresse.
  • Impaciência.
  • Intolerância.
  • Ansiedade excessiva. 
  • Irritabilidade. 
  • Esquecimento. 
  • Fadiga excessiva. 
  • Dores constantes de cabeça e musculares. 
  • Queda de cabelo. 
  • Sintomas de gastrite. 
Se respondeu sim a maioria desses sintomas, você provavelmente sofre de SPA. 

Temos que deixar o nosso "eu" atuar para reflertirmos o que é prioridade, de fato, em nossa vida e para podermos gerenciar nosso tempo e nossa rotina. Organizar nossa vida deixa nosso cérebro mais limpo e nos deixa com mais força para seguir em frente. O "eu" representa a nossa autoconsciência, o que somos, quem somos, o que fazemos e onde estamos. 

*Para deixar nosso "eu" atuar é preciso:

  • Diminuir o uso exagerado da tecnologia: O excesso de informações nos torna hiperativos, o que piora a síndrome.
  • Menos ansiedade: Deixe a ansiedade de lado ao assistir propagandas de novos aparelhos eletrônicos. O querer consumir está ligado ao emocional.
  • Desintoxicação digital, já!!: Promova encontros com os amigos, faça networking ao vivo e também interaja ao ar livre.
  • Desacelere: Diminua o ritmo do trabalho e do uso dos aparelhos eletrônicos...priorize a qualidade e não a quantidade.
  • Ter consciência que a vida é cíclica: Quem tem SPA tem muita dificuldade em lidar com as perdas, em administrar as decepções e refletir sobre as falhas. Por isso é preciso ter consciência de que nada dura para sempre e que tudo vai se renovando. 

*Dicas para organizar os pensamentos, com base no livro de David Allen.
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  • Foque nos problemas que podem ser resolvidos imediatamente.
  • Ao iniciar uma tarefa, foque nela. 
  • Não faça lista de prioridades, vá fazendo aos poucos.
  • Seja organizado na prática para que sua mente consiga se organizar sozinha.  



 




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Comentários
#6
Augusto Santos, espero que as dicas funcionem para você, porque não é tão fácil fugir do grande volume de informações. Obrigada por seu comentário, tento ajudar quem a precisa.
#7
Espero que logo você esteja 100%. Obrigada, Luana, por comentar.
#3
Obrigada, Arlesom! fico feliz por ter gostado do artigo, e espero que siga mesmo as dicas.

Lüiz Enrique

há 7 anos #3

#2
disponha Franciane Nunes Paci\u00eancia Torres agraço você pela postagem ;)
, sua dica foi a melhor!! Obrigada por contribuir com meu artigo.

Lüiz Enrique

há 7 anos #1

Água com limão, respirar profundamente e meditação... vai ajudar bastante evita café preto e energéticos ;) Interessante esta postagem Franciane Nunes Paci\u00eancia Torres, na sociedade isso ta muito comum.

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