Alimentação Saudável

Esses passos estão publicados no Guia Alimentar para a População Brasileira, elaborado pelo Ministério da Saúde. Comenta aqui embaixo quantos desses passos você já deu 👇 ⁣
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🔹 Fazer de alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação⁣
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🔹 Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias⁣
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🔹 Limitar o consumo de alimentos processados⁣
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🔹 Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados⁣
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🔹 Comer com regularidade e atenção, em ambientes apropriados e, sempre que possível, com companhia ⁣
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🔹 Fazer compras em locais que ofertem variedades de alimentos in natura ou minimamente processados⁣
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🔹 Desenvolver, exercitar e partilhar habilidades culinárias⁣
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🔹 Planejar o uso do tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece⁣
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🔹 Dar preferência, quando fora de casa, a locais que servem refeições feitas na hora⁣
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🔹 Ser crítico quanto a informações, orientações e mensagens sobre alimentação veiculadas em propagandas comerciais⁣
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👇 Que tal tirar um tempinho para refletir sobre os seus hábitos alimentares? Comenta aqui embaixo o que você gostaria de melhorar! Estamos todos em eterna melhoria 😉⁣
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