O lado positivo do estresse!!

A grande maioria das pessoas tendem a só enxergar o estresse pelo lado negativo por causa dos efeitos ruins em nossa saúde. Mas aqui vou abordar o estresse de uma maneira um pouco diferente. Irei mostrar que você pode se desenvolver positivamente e, ainda, tirar vantagens.

De acordo com a psiquiatra, Alexandrina Meleiro, estresse é uma defesa natural que nos ajuda a sobreviver, mas a cronicidade dos estímulos estressantes acarretam consequências danosas ao nosso organismo. Ou seja, o estresse é uma defesa natural que nos ajuda a sobreviver, mas por serem contínuos os estímulos estressantes, acabam por acarretar consequências danosas ao nosso organismo.

Se esses estímulos estressantes não forem contidos, se não forem criadas estratégias para diminuí-los, nosso organismo dará sinais de muito cansaço e podem afetar os sistemas imunológico, endócrino, nervoso e o comportamento no dia a dia. E se os estímulos estressantes não forem revertidos, não forem extinguidos...eis as consequências: aumento da pressão arterial, crises de angina que podem levar ao infarto, dores musculares, nas costas, na região cervical, alterações de pele e outras consequências. 

Bom...eu creio que todos nós podemos nos desenvolver positivamente nos momentos ruins, prova disto é que trago aqui alguns passos de como você pode se desenvolver através destes momentos. 

1- Identifique o motivo que te levou a ficar estressado, eu sei que dependendo do problema é difícil afirmar com precisão o motivo, mas tente fazer uma viagem mental ao começo e veja de onde partiu o estresse.

2- Ao identificar o motivo, veja quais habilidades podem ser empregadas para "mandar o estresse para escanteio".

3- Diminua o cansaço, a fadiga e a sensação de sobrecarga pensando no lado positivo, tente enxergar o lado bom do momento difícil. Por exemplo, o lado bom é vista através da aprendizagem e da força interior e exterior. 

4-A vida não é feita somente de coisas boas, de alegrias e felicidades. A vida também é feita de momentos ruins e dificuldades. Aceitar e entender que esses momentos existem é um grande passo para o estresse não "atacar" forte.

5- Prestar atenção também nos problemas de outras pessoas e em como elas estão lidando com o momento difícil é uma maneira de inspirar você a resolver os seus próprios problemas, além de te fazer mais resiliente. 

Agora mostro como tirar vantagens do estresse: 

• Você pode aproveitar a situação estressante e encará-la de forma positiva, mostrando que pode lidar bem com os problemas e qualquer outra situação ruim.

• O momento ruim faz com que nos aproximamos de outras pessoas. Portanto, aproveite este momento e se aproxime de pessoas que irão te fazer bem.

• Como o estresse é um mecanismo de defesa, faça dele a sua defesa ficando mais atento àquelas situações que podem te estressar.

• O estresse vem através da pressão, e a pressão quer dizer que algo urgente tem que ser resolvido. Como dito anteriormente, o estresse é um mecanismo de defesa, você pode usar essa defesa para tomar decisões mais sensatas e com grau mínimo de erros.

• Quando vista pelo lado positivo, seu desempenho melhora através do centro nervoso da memória e da aprendizagem. 

• O mecanismo de defesa do estresse nos faz ficar mais tranquilos, possibilitando a ação, fazendo com que não fiquemos presos somente aos efeitos ruins no organismo. 

• Durante o estresse criamos meios para sair da situação ruim, e um dos meios que utilizamos para sair é a criatividade. Então, dê asas a criatividade. 

Fontes: Estresse./ 5 passos para transformar o estresse em algo positivo./ Estresse: conheça o lado positivo.