Táticas para driblar a ansiedade!!
Causada por problemas e preocupações, a ansiedade nos deixa angustiados, impacientes, menos alegres e improdutivos. Há quem seja ansioso por natureza, há quem seja ansioso quando, somente, a preocupação aparece...enfim, todo mundo está alheio a ansiedade. Haja unhas a serem ruidas, comida como se não houvesse o amanhã...e até a pessoa que está ao lado, acaba entrando na "mira" dos ansiosos.
Partindo do princípio de que todo problema requer solução, que da solução vem a preocupação, e que da preocupação surge a ansiedade para que logo o problema seja resolvido.
Trago algumas táticas para você lidar melhor com os problemas a fim de deixar a ansiedade de lado e respirar aliviado:
Tática 01: Parta do início- identique onde o problema começou e o que causou, assim você terá um ponto de partida para encontrar uma solução.
Tática 02: Seja objetivo - pense de forma concreta e direta nas possíveis soluções. Não ponha dificuldades no meio da caminho.
Tática 03: Se faça perguntas- faça perguntas que facilitem a rápida chegada da solução, por exemplo: será que tal caminho pode levar a uma boa solução??
Tática 04: Pense nos pós e contras de cada possível solução- aquela que tiver mais pós que contras, deverá ser a solução a ser aplicada.
Um problema nunca deve ser resolvido de uma vez, pois aumentará ainda mais a ansiedade, acarretando stresse e tensão...
Por isso trago algumas dicas para você não descontar a ansidade nas unhas, na comida e na pessoa que está ao seu lado:
- Não fique pensando 24hs no problema e na preocupação, se distraia com coisas que tirem o foco.
- Ouças suas músicas favoritas e que você sabe que relaxam.
- Pratique atividades físicas para aliviar a tensão.
- Respire ar puro entrando em contato com a natureza.
Ansiedade faz parte da vida, mas não deixe que isso atrapalhe sua vida e seu trabalho!!
A ilustradora indiana Pranita Kocharekar criou uma série que mostra como é vivenciar a ansiedade:
1- Quando você está doente e procura a causa e a cura pela Internet.
2- Você é a indecisão em pessoa.
3- Quando seu chefe chama para uma conversa em particular.

4- Ouvir barulhos indecifráveis à noite é sempre um convite aos piores pensamentos.
5- Paranóia constante.
6- Atrasos fazem com você quase morra do coração.
7- Coisas pequenas são capazes de tirar sua paz durante o dia inteiro.
8- Você pensa demais em tudo.
9- Você confere inúmeras vezes se seu telefone está contigo.
10- Você tem medos irracionais.
11- Vídeos Games não foram feitos para você.
12- Em seu subconsciente, você tem medo de um dia ter nada com que se preocupar.
13- Meditar é praticamente impossível.
14- Ler jornais é um exercício de tortura.
Fonte: Megacurioso.
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Comentários
Bruno Willie
há 7 anos #2
Orientadora de Carreira Franciane Torres
há 7 anos #1
Renata, seu comentário me deixa bastante contente e leve ao mesmo tempo, em ver que o texto trouxe utilidade. Obrigada!!