Exercite a Compaixão
Ouvimos que se deve ter compaixão e perdoar as pessoas, é algo bastante difundido, mas ao mesmo tempo vivemos um momento de aumento brutal da intolerância.
Vivemos tão interiormente, no sentido de egoísmo, no nosso mundinho interior, temos muitas teorias de comportamento ideal, regras e tal, mas na prática experimentamos muito pouco e esse é um comportamento contribui com aumento da intolerância.
A raiva é um sentimento natural e autêntico, todos experimentamos em algum momento e às vezes é um sentimento incontrolável, que vem como uma explosão de sentimentos, banhado por adrenalina e outros hormônios.
Os sentimentos amor, perdão e a compaixão são mais comentados do que praticados, mais imaginados do que experienciados, parecem ser mais fáceis de se entender, mas difíceis de exercitar e então vivem em demasia no nosso imaginativo.
A questão é como experimentar esses conceitos e se empenhar numa mudança de busca dos ideias de tolerância, compaixão e amor ao próximo?
1º. Passo: volte a atenção para a pessoa em questão e repita para si: "assim como eu, esta pessoa está buscando também a Felicidade para sua vida"
2º. Passo: com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: "assim como eu, esta pessoa está tentando evitar sofrimento em sua vida"
3º. Passo: volte a atenção para a pessoa, repita para si mesmo: "assim como eu, esta pessoa têm conhecido tristeza, solidão e desespero"
4º. Passo: com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: "assim como eu, esta pessoa está buscando satisfazer suas necessidades"
5º. Passo: com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: "assim como eu, esta pessoa está aprendendo sobre a sua vida"
Finalize com respiração profunda, olhos fechados, mas sem pressionar, feche levemente, inspire pelo nariz e solte pela boca entre aberta, devagar até sentir que soltou todo o ar dos pulmões.
Exercitar a compaixão e o controle das emoções, a raiva principalmente, é algo muito difícil, mas entenda que é possível, acreditar que você possa ao menos ter controle a esses tipos de emoções que atravancam sua vida.
E viva um dia de cada vez, viva sem medo. Procure a Felicidade dentro de você, esta aí, acredite.
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